@高血压患者：量力而行，别忘了运动这一良方 | 全国高血压日

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• 西南地区持续阴雨天气 华北黄淮等地大气扩散条件逐步转差

  
  　　摘要： 　　国内方面，昨日，全国降水整体较弱；内蒙古、东北地区等地出现大风降温天气。未来三天，青藏高原及云南、四川、贵州等地多阴雨天气，关注局地强降雨或持续降雨可能引发的次生灾害。 　　全球方面，昨日，欧洲东部美国东南部等地出现强降雨。未来三天，飓风“米尔顿”继续影响美国东南部等地；强冷空气影响中亚等地；欧洲大部大范围降水降温。 　　一、国内天气情况 　　1.实况 　　全国降水整体较弱 内蒙古东北地区等地出现大风降温天气 　　昨日8时至今日6时，全国降水整体较...

• 防风防寒！北京今天晴朗伴大风寒意十足 周末将迎小幅升温

  
  　　中国天气网讯 今天(12月27日)，北京天气晴间多云，最高气温2℃，白天北风劲吹，阵风可达六至七级，风寒效应明显。本周末，北京仍以晴为主，风力不大，气温将有小幅上升。 　　昨天，北京晴冷在线，气温继续下跌，南郊观象台最高气温仅有2.6℃，加上风力较大，体感十分寒冷。 　　北京市气象台预计，今天白天晴间多云，北风三四级(阵风六七级)，最高气温2℃；夜间晴间多云，北风二三级间四级，最低气温零下7℃。 　　明后两天，北京仍以晴为主，风力不大，最高气温将略升至5℃，最低气温...

• 在中超联赛赛场北京成都球迷高呼：北京加油，成都雄起

  
  　　9月14日晚，中超联赛成都蓉城对北京国安的比赛在成都凤凰山体育场举行。首都文明办工作人员到现场力促两地球迷的友好互动，引导球迷文明观赛。 　　开赛前，两地球迷早早来到赛场，成都球迷在赛场通道为等待入场的北京球迷拉歌拍照。一边是北京球迷激昂的歌声，一边是身穿“雄起”“成都”等字样球衣的成都球迷，画面和谐温馨。首都文明办给两地球迷代表赠送了“向北京榜样学习”宣传品，呼吁两地球迷在场上是对手，在场下是朋友。合影留念时，成都球迷高喊“北京加油”，北京球迷高喊“成都雄起”。...

• 新手如何开始跑步？

  
  大家好，我是小贝～ 有喜欢我的分享的可以给我点个关哟～多多互动吧～🫰 跑步是最简单的运动之一。人类进化30万年，跑步是基因自带的能力。可以说天生人人都会跑，人人都可以跑。 所以，很多平时不跑步的人，想入门跑步，建议从以下4个方面开始 一、跑步一定要穿跑鞋！ 10年前我跑步穿平时的休闲鞋跑了2周，跟腱受伤！因为休闲鞋没有缓震效果；对膝盖和跟腱的损害较大。 专业跑鞋鞋底有缓震设计，能减少跑步时对膝盖和脚踝的冲击力。保护膝盖和脚踝不容易受伤。 二、注意跑步频率和强度。 1、频率...

• 大雾黄色预警：京津冀等8省市部分地区有大雾 局地强浓雾

  
  　　据报道10月14日电据中央气象台网站消息，预计10月14日早晨至上午，河北中南部、北京、天津西部、山东西部、山西中东部、陕西北部、河南东北部和南部部分地区、湖北中部等地有大雾天气，其中，河北中南部、北京西部、山西中部、陕西北部、湖北中部等地的部分地区有能见度低于500米的浓雾，局地有不足200米的强浓雾。中央气象台14日6时继续发布大雾黄色预警。 　　此外，14日，华北中南部、黄淮中西部、汾渭平原等地大气扩散条件较差，有轻至中度霾，其中，北京南部、河北西部沿山部分地区有...